07.49.60.48.12. * Cabinet du Languedoc, 1 rue du Languedoc, 31520 Ramonville Saint-Agne * mf-psychologue@outlook.com
Les TCC en pratique
En pratique, les TCC utilisent différents outils thérapeutiques qui reposent sur des connaissances issues des différentes vagues (comportementale, cognitive et émotionnelle).
Le thérapeute et le patient travaillent en collaboration et posent ensemble des objectifs précis et concrets. En effet, même si le psychologue possède des connaissances poussées en psychologie et en TCC, le patient est considéré comme l'expert de ses propres pensées, émotions et comportements. Il est a 100% impliqué dans sa prise en charge qui repose principalement sur des exercices à effectuer en séance ou à domicile.
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LES OUTILS COMPORTEMENTAUX
Techniques d'exposition, renforcement, activation comportementale...
OUTILS APPARTENANT A
LA 3EME VAGUE
Thérapie ACT, Thérapie des schémas, méditation pleine conscience, relaxation de Jacobson, cohérence cardiaque, respiration carrée...
LES OUTILS COGNITIFS
Colonne de Beck, Restructuration cognitive, Cercle vicieux, technique de la flèche descendante...
C'est ensemble que nous choisirons l'outil le plus adapté à votre problématique, personne et demande.